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अधिक बार व्यायाम करने से आपके घुटने के गठिया का खतरा नहीं बढ़ता है


पिछले शोध में व्यायाम और घुटने के गठिया के बीच एक लिंक पर परस्पर विरोधी परिणाम मिले हैं, लेकिन अब ऐसा लगता है कि आपके द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि की मात्रा का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है – हालांकि अधिक ज़ोरदार कसरत हो सकती है


स्वास्थ्य


3 नवंबर 2021

द्वारा

व्यायाम आपके घुटनों को कैसे प्रभावित करता है?

आयरनस्ट्रिंग/अलामी

गतिविधि के स्तर और गठिया के दर्द के एक बड़े अध्ययन के अनुसार, लोगों द्वारा किए जाने वाले व्यायाम की मात्रा और उनके घुटनों में दर्दनाक पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने के बीच कोई संबंध नहीं है। लेकिन शोध इस बात से इंकार नहीं कर सके कि दौड़ने जैसे व्यायाम के उच्च प्रभाव वाले रूप इस स्थिति को लाते हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस यह अधिक सामान्य है क्योंकि लोग बूढ़े हो जाते हैं और इसे कभी-कभी “पहनने और आंसू” की स्थिति के रूप में जाना जाता है। गठिया संबंधी घुटनों में अक्सर उनके उपास्थि को दृश्य क्षति होती है, a रबड़ की परत जो हड्डियों के सिरों को ढकती है.

पिछले अध्ययनों में परस्पर विरोधी परिणाम मिले हैं कि क्या व्यायाम गठिया को अधिक संभावना बना सकता है। इसलिए लुसी गेट्स यूके में साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय में और उनके सहयोगियों ने छह ऐसी जांचों के परिणामों को जोड़ा, जिसमें 5000 से अधिक लोग शामिल थे, जिन्हें शुरू में घुटने में दर्द या गठिया के अन्य सबूत नहीं थे।

शुरुआत में लोगों से पूछा गया कि उन्होंने कितना व्यायाम किया, जिसमें खेल खेलना भी शामिल है। घूमना तथा सायक्लिंग. उन्होंने प्रत्येक सप्ताह व्यायाम करने में बिताए औसत समय को रिकॉर्ड किया, और उनकी गतिविधियों को उनके द्वारा वर्गीकृत किया गया चयापचय समकक्ष, या एमईटी, स्कोर, गतिविधियों को वर्गीकृत करने का एक मानक तरीका है कि वे किसी व्यक्ति की चयापचय दर को कितना बढ़ाते हैं।

अध्ययन के अंत में, जो पांच से 12 साल तक चला, लोगों से यह भी पूछा गया कि क्या उन्हें बार-बार घुटने में दर्द हुआ है या यदि स्कैन द्वारा गठिया का निदान किया गया है।

गठिया के विकास की संभावना गतिविधि के स्तर से संबंधित नहीं थी, या तो लोगों ने कितना समय बिताया व्यायाम प्रत्येक सप्ताह या उनके संयुक्त समय और मेट स्कोर द्वारा।

गेट्स कहते हैं, “जोखिम और विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को अलग-अलग करने पर अभी और काम करना बाकी है।” “अगला कदम यह पता लगाना है कि वजन कितना अलग है [activities] चीजें बदल सकती हैं।”

ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में टीम के सदस्य थॉमस पेरी कहते हैं, “हम यह कहने के लिए मंच पर नहीं हैं कि वहां कोई संबंध नहीं है।”

जर्नल संदर्भ: गठिया और रुमेटोलॉजी, डीओआई: 10.1002/कला.42001

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