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क्या कॉफी आपके लिए अच्छी है? जो के 8 स्वास्थ्यप्रद कप आपको अभी चाहिए


किसी से भी पूछें कि उनका पसंदीदा सुबह का पेय क्या है, और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि वे कहेंगे कि यह कॉफी है। चाहे आप खाने की मेज पर हों, सुबह के ईमेल ब्राउज़ करते समय एक कप कॉफी पी रहे हों या अपने दोपहर के ब्रेक के दौरान एक लट्टे की चुस्की ले रहे हों, जीवन में केवल कुछ चीजें हैं जो कॉफी की तरह आरामदायक हैं।

लेकिन कॉफी आपके लिए कैसे अच्छी है?

आपको यह जानकर प्रसन्नता होगी कि आपका सुबह का जो कप स्वास्थ्य लाभ की आश्चर्यजनक मात्रा प्रदान करता है।

कॉफी स्वास्थ्य लाभ

यदि आप अपने आप को एक कप डालने के लिए कोई अन्य कारण ढूंढ रहे हैं, तो आपको यहां बहुत कुछ मिलेगा।

कॉफी को कैफीन से अपना सिग्नेचर किक मिलता है, जो एक प्राकृतिक उत्तेजक है जो आपकी इंद्रियों को जगा सकता है और आपको सतर्क रख सकता है। लेकिन यह इससे कहीं अधिक करता है, क्योंकि कैफीन आपके मानसिक कार्य में भी सुधार कर सकता है। कॉफी बीन्स से स्वाभाविक रूप से आने वाले सभी एंटीऑक्सिडेंट जोड़ें और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययनों से पता चलता है कि मध्यम मात्रा में कॉफी स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है।

अध्ययनों ने कॉफी के स्वास्थ्य लाभ दिखाए हैं। पिक्साबे (CC0)

आज तक, कॉफी साबित हुई है:

  • ऊर्जा के स्तर में सुधार करें और आपको तेज रखें
  • मैंगनीज और पोटेशियम के अलावा विटामिन बी12, बी3 और बी5 जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करें जो हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है
  • अपने चयापचय दर को बढ़ाकर पेट की चर्बी से छुटकारा पाने में आपकी मदद करें
  • कैंसर के विकास की संभावना कम करें
  • टाइप 2 मधुमेह के विकास के आपके जोखिम को कम करता है
  • एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करें जो आपके शरीर को उम्र बढ़ने और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करें
  • मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग से आपकी रक्षा करें
  • अपने कसरत को बढ़ावा दें
  • कसरत के बाद तनाव और दर्द के स्तर को कम करें

जैसा कि आप देख सकते हैं, कॉफी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, अधिकांश स्टोर-खरीदी गई कॉफी में अतिरिक्त तत्व होते हैं जो चीनी की तरह स्वस्थ नहीं होते हैं।

सौभाग्य से, आपके लिए बहुत सारे स्वस्थ कॉफी विकल्प हैं।

शीर्ष स्वस्थ कॉफी विकल्प

कॉफी के ये विकल्प विशेष रूप से आपको जगाने और सुबह उठने के साथ-साथ आपको अच्छे स्वास्थ्य में रखने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर बुलेटप्रूफ द ओरिजिनल ग्राउंड कॉफी बुलेटप्रूफ.कॉम

विशेषज्ञ रूप से चुनी गई और छाँटी गई उच्च गुणवत्ता वाली फलियों से बनी, यह प्रमाणित-साफ़ मध्यम भुनी हुई ग्राउंड कॉफ़ी है बुलेटप्रूफ की सिग्नेचर पेशकश, आपको पूरे दिन तृप्त, सतर्क और केंद्रित रखने में सक्षम है। इसमें कोको हेज़लनट फिनिश के साथ विशिष्ट दालचीनी, बेर, अमृत और नारंगी स्वाद भी शामिल हैं। यदि आप कैफीन से परहेज कर रहे हैं, तो एक डिकैफ़िनेटेड विकल्प भी है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर बुलेटप्रूफ फ्रेंच किक ग्राउंड कॉफी बुलेटप्रूफ.कॉम

यदि आप सुबह की शुरुआत करने के लिए एक बढ़िया नाश्ते के साथी की तलाश में हैं, तो बुलेटप्रूफ फ्रेंच किक ग्राउंड कॉफी एकदम सही विकल्प है। स्मोकी चॉकलेट नोट्स और एक मध्यम शरीर के साथ, यह डार्क रोस्टेड कॉफी का स्वाद चिकना, मीठा और स्वस्थ है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर बुलेटप्रूफ द मेंटलिस्ट ग्राउंड कॉफी बुलेटप्रूफ.कॉम

यदि आप मोचा-स्वाद वाले पेय का आनंद लेते हैं, तो आप चाहेंगे बुलेटप्रूफ द मेंटलिस्ट ग्राउंड कॉफी. चेरी, बादाम और कारमेल की मिठास के साथ गहरे रंग की कोको और वेनिला सुगंध को मिलाकर, यह पूरी तरह से भरी हुई कॉफी आपको संतुष्ट और ऊर्जावान बनाए रखेगी।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर बुलेटप्रूफ ब्रेकफास्ट ब्लेंड बुलेटप्रूफ.कॉम

इस हल्का भुना मिश्रण दूध चॉकलेट, बेरी, नारंगी और साइट्रस को बिना अधिक ताकत के एक चिकनी स्वाद के लिए पेश करता है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर बुलेटप्रूफ कॉफी पॉड स्टार्टर किट बुलेटप्रूफ.कॉम

अगर आप अपने घर में कॉफी बनाने के अनुभव को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो यह कॉफी पॉड स्टार्टर किट बुलेटप्रूफ से आपके लिए एकदम सही है। इसमें बुलेटप्रूफ के ओरिजिनल-फ्लेवर्ड कॉफी पॉड्स के साथ-साथ 13.5 औंस हेल्दी ग्रास-फेड घी और 16 औंस फैट बर्निंग, ब्रेन-बूस्टिंग और एनर्जी बढ़ाने वाला ब्रेन ऑक्टेन एमसीटी ऑयल शामिल है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी (ओरिजिनल ब्लैक) राइजिंगब्रूको.कॉम

यदि आप एक त्वरित पिक-मी-अप की तलाश में हैं, तो यह नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी मूल काला आपको वह बढ़ावा देना निश्चित है जिसकी आपको आवश्यकता है। नाइट्रोजन और शुद्ध पानी से युक्त, यह पुरस्कार विजेता जैविक कॉफी मलाईदार, मीठी और प्राकृतिक रूप से स्वस्थ है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी (ओट मिल्क वनीला लट्टे) राइजिंगब्रूको.कॉम

यदि आप स्वास्थ्य लाभों पर कंजूसी किए बिना कुछ हल्का खोज रहे हैं, तो यह जई का दूध वेनिला लट्टे पुरस्कार विजेता ऑर्गेनिक कोल्ड ब्रू का संस्करण वास्तव में संतोषजनक है। डेयरी मुक्त जई के दूध के साथ चिकना और मलाईदार, यह ठंडा काढ़ा धीमी सुबह के लिए एकदम सही है।

स्क्रीन शॉट 2021-11-04 6 . पर नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी (लंदन कोहरा) राइजिंगब्रूको.कॉम

कुछ और अद्वितीय के लिए, इसके लिए जाएं नाइट्रो कोल्ड ब्रू कॉफी का लंदन फॉग. नाइट्रोजन, ब्लैक टी और बर्गमोट से भरपूर, इस पुरस्कार विजेता कॉफी में वह सब कुछ है जो आपको जागने, सतर्क रहने और दिन भर चलते रहने के लिए चाहिए।

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